“排便”出现3种异常,你要引起注意了!

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    肠道,其长度,约为身高的4~5倍,蜿蜒曲折。

    近年来,肠癌高发,发病率以年均2%的速度上升,并且趋于年轻化。

    “排便”时出现下面3种异常,肠道或已“病”变,最好去查一下肠镜!

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    异常1、排便习惯改变

    这一点,比较容易发现,也十分容易被忽视。

    以往,每天排便1-2次,无缘由的,排便次数增加,甚至出现腹泻、便秘。

    此时,一定要高度警惕肠道病变,最好及时检查。

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    异常2、排便形状异常

    排便后,多看一眼,对于健康来说,尤为重要。

    人体正常的大便,一般此时呈现出圆柱形条状。

    如果,发现大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等。

    此时,要需警惕肠道癌变压迫粪便所致,及时就医检查。

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    异常3、排便带血

    这一点,十分容易与痔疮混淆,从而被忽视,导致更为严重的病变。

    痔疮导致的血便,便血鲜红,附于粪块表面。

    若是持续性、慢性带黏液便血,血色暗红,通常与粪便混在一起。

    此时,要高度警惕是肠癌,及时检查确诊,切莫忽视拖延。

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    不想得肠癌,这4种肉少往嘴里塞

    1、加工肉制品

    每日食用100克红肉可增加17%的结直肠癌风险。

    而每日只要食用50克加工肉制品,就可增加18%的结直肠癌风险。

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    2、烧烤肉

    肉类烧烤的过程中,可产生两种已知的致癌物质——杂环胺(HCAs)和多环芳香烃(PAHs)。

    这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍!

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    3、久冻肉

    长期速冻的食物,导致营养物质的流失,肠道压力增大。

    速冻肉也会容易造成微生物,细菌,病毒的污染。

    食用过多,引起肠胃失调,代谢紊乱。

    从而增加肠癌的患病风险,以及消化道系统疾病的发生。

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    4、半生不熟的肉

    半生不熟的肉中很容易产生寄生虫,细菌,病毒。

    如一些生鱼,醉虾,3分熟的牛排,或是不熟的米猪肉"等。

    长期的食用,就是为疾病埋下的"祸根"。

    尤其是对胃,肠,肝脏产生极大的损伤和破坏。

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    预防肠癌,常喝3水

    1、温开水

    水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

    多喝水,可减少肠道有害气体的生成和排出,有益肠道健康。

    温热的白开水,35℃-40℃,是最佳选择,胃肠最舒适的温度。

    主动喝水,补充充足的水分,可使大肠保持清洁,能预防大肠癌的发生。

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    2、黄苦苣根茶水

    植物茶水,可润肠通便,排肠毒,预防癌症,效果更佳。

    黄苦苣根,泡水代茶饮,可排肠毒,改善肠道菌群,润肠通便,预防癌变。

    黄苦苣,是从欧洲引入国内的一种药食两用的植物,其根茎药用价值高,用其泡水喝,对于肠道健康,十分有益。

    相关研究表明,黄苦苣根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。

    还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。

    同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

    因此,生活中,经常用其泡水喝,对于肠道健康,十分有益。

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    3、双耳汤水

    黑木耳,含有大量植物胶质,可在短时间内,吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

    银耳,含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出。

    二者煮汤饮,可促进肠蠕动,利于肠道排空,保持大便通畅。

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    预防肠癌,戒掉2习

    1,戒掉久坐的习惯

    长期久坐,缺少运动,是肠癌高发的因素之一。

    司机、办公室白领等,经常久坐者,需要格外警惕肠癌的发生。

    科学表明,吃完饭后,没有活动,或活动量太小,使得肠壁蠕动慢,延长有毒物质停留在肠道内的时间,从而增加了肠癌的风险。

    长期久坐,会引起肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

    再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了结肠癌的发病风险。

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    2、戒烟酒

    吸烟,喝酒,也会增加肠癌的风险。

    研究表明,抽烟的男性,患上直肠癌的几率,比不吸烟的高34%;抽烟的女性,患上直肠癌的几率,比不吸烟的高43%。

    研究发现,大量饮酒,可能会增加患大肠癌的风险,并且,酒精,能促进结肠癌细胞的肝转移。

    所以,预防肠癌,一定要戒烟限酒,切莫贪杯。

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    预防肠癌,多做两种运动

    想要肠道健康,就要给肠道添动力,增强肠道的蠕动,才能更健康。

    1、走路

    走路,是预防肠癌,最简单方便的运动,随时随地,都可进行。

    研究显示,常走路的女性,和几乎不走路的女性相比,得大肠癌的机率降低了31%。

    2、慢跑

    跑步,能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

    即使每天跑10分钟到15分钟,也能够帮助消化系统运作。

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    预防肠癌,重视检查

    肠癌的筛查,一定不要忽视。

    尤其是,40岁以上的肥胖人群。

    有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人,及时完善肠癌筛查。

    40岁后,每年做一次肠癌粪便基因检测。

    50岁后,每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像,每3年做一次肠癌粪便基因检测。

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