每天拼命护肤的你,为什么还不如同龄人年轻?真相完全颠覆认知! 有更新!

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    每天拼命护肤的你,有没有想过这个问题:

    为什么同一个年纪的人,有的人皮肤蜡黄、皱纹增生、皮肤松弛没有弹性,有的人脸部却光滑紧致,弹性十足,两个人完全不像是同一年龄段的人?

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    来看一下44岁的林志玲👇

    以及48岁的许晴👇

    当然,不能排除护肤方法以及社会经济等原因。

    但有一个更重要的影响因素,且这个因素经常被大家忽略,就是皮肤的光老化

    千万不要小看光老化,轻度的光老化会造成皮肤毛孔粗大黑眼圈、使脸部产生脂肪粒;重度的光老化会让皮肤松弛,产生皱纹甚至会出现色斑

    如果不好好保养,就容易出现人未老,皮先衰。

    那么面对皮肤老化我们应该怎么做?首先来详细了解一下👇

    什么是皮肤光老化?

    农民、水手这些常年暴露于日光下的人,皮肤看上去要比同龄人更老。

    这是因为阳光中的紫外线会导致皮肤的“光老化”,使皮肤出现明显的皱纹松弛毛细血管扩张皮肤色素不均匀等问题。

    皮肤有一些内在的机制可以抵抗紫外线的作用,例如黑色素就是其中一种。皮肤抗光老化能力的强弱,决定了皮肤在面对阳光时光老化的快慢。

    光老化与自然老化

    皮肤的光老化和自然老化有许多相似之处,例如它们都表现为皮肤的松弛、粗糙、皱纹等,但是它们的原因不同,表现也不同。

    从原因看,自然老化是一个自发的过程,随着年龄的增加,皮肤会逐渐出现松弛细纹干燥变薄失去弹性等问题,这是在遗传和生理因素的共同作用下而导致的。

    光老化则是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害,可以表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹、色素沉着、毛细管扩张。

    甚至出现各种良性或恶性肿瘤(如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等)。

    上面这组照片是一对71岁的同卵双胞胎姐妹,但是看上去年龄相差不止十岁。

    究其原因,左边这位姐姐长期在户外劳作,且不曾防晒。而右边这位妹妹却很少在户外活动。

    于是,左边这位姐姐可以看到明显的光老化痕迹,而右边这位妹妹只有较轻微的自然老化痕迹。很明显,光老化对于皮肤的“显老”程度远大于正常老化

    光老化与遗传

    虽然光老化是由阳光照射而引起的,但每个人抗光老化的能力却受遗传因素影响。根据估计,抗光老化能力的遗传度约为40%

    除遗传外,这些因素也会产生影响

    1.从小接触过多阳光

    如果你从小喜欢参加各种户外活动,但不注重防晒,那么成年后,你的光老化程度会更高一些呢。

    2.户外运动时间过长

    如果你是一个每周运动超 7 个小时的户外运动爱好者,由于长时间暴露在阳光下,你的皮肤可能更容易发生光老化

    3.年龄增长

    光老化的效应随着年龄的增加而累积。年龄越大,皮肤光老化的症状也就越明显。

    所以,无论哪个年龄段,无论是否已经出现了光老化的症状,都应该注重防晒,以抵御光老化的损伤。

    防晒:抵御光老化的不二法宝

    抗光老化最重要的手段就是防晒

    防晒并不等同于涂抹防晒霜,实际上,防晒霜只能在我们面对阳光照射时减轻紫外线对皮肤的伤害,而实际上防晒最重要的是躲开遮蔽阳光

    具体来讲,上午10点至下午4点太阳的紫外线最强,在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

    当紫外线最强时,不妨在阴凉处休息。此外,外出时还可以使用帽子、墨镜、遮阳伞、防晒衣,以及涂抹防晒霜。更好一些呢?

    防晒霜如何选择?

    1.读懂防晒指数

    伤害皮肤的紫外线包括UVAUVB,其中UVA波长较长,能够深入真皮层,造成光老化;UVB波长较短,会造成皮肤红斑晒黑

    防晒产品必须标注防晒能力指数,即SPFPA

    PA指主要表示对UVA的耐受力,具体为2~4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀(PPD)辐照比。

    当PFA值为2~4时,标识为PA+;当PFA值为4~8时,标识为PA++;当PFA值为8倍以上时,标识为PA+++

    SPF 表示皮肤对阳光中的UVB的耐受力提高的倍数

    比方说未经防晒的皮肤在某条件下15分钟时出现晒红,那么SPF10的防晒霜可将晒红时间延长到150分钟,而SPF30的防晒霜可延长到450分钟

    但需要指出的是,防晒霜实际并不能防护那么长的时间,紫外线强度不同,个人实际皮肤类型的不同。

    使得你祼晒并不一定产生红斑的时间是15分钟,可能比15分钟更短。

    使用产品的量不足,或者使用方法不当,加之出汗等因素,都会破坏防晒膜,极大影响原产品的防晒能力。因此,户外活动时,2小时左右补涂一次防晒产品很有必要。

    2.选择合适的防晒产品

    传统防晒成分有两类:物理化学类

    物理防晒主要为二氧化钛、氧化锌,通过物理屏蔽起作用,安全性好,敏感肌肤、孕妇、小孩都适用,但质地厚重,容易假白。

    常用化学防晒剂有对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸酯类、苯酮类等,它们质地轻薄,透明感强,可缺点就是导致皮肤过敏的风险更高

    近几年生物防晒成分也很受欢迎,它们并非起到反射或吸收紫外线的作用,而是减少紫外线引起的后续皮肤反应,它们的本质是抗氧化剂,抑制紫外线给皮肤造成的炎症反应,从而减少日晒损伤。

    主要包括维C维E辅酶Q10,以及一些植物提取物

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